podstawowe info

[...] hormonalną, korzysci będą nie wielkie i chwilowe a zablokuje cie ze hej jak już sie decydujesz na takie cos to musisz miec dopracowaną diete, jakies pojecie o suplemętacji, i chociaż podstawowe info o srodku które chcesz walic w dupsko, cos pod ręką w razie gino, i na odbloka po cyklu itp.itd zresztą nie ten dział na takie rozmowy. pozdr

Z tego co napisales mozna spokojnie 2plany ulozyc, 19s na klatke w pierwszy dzien? rozpisz normalny plan i wklej do oceny, i podaj podstawowe info o sobie.

[...] np100zl czy tam ile potrafisz wyskrobac by zakupic dodatkowe odrzywki i suple jesli masz diet kijowa a nie bedzie sie dalo jej urozmaicic rub krok po kroku a info same do ciebie przyjda ale pamietaj o ankiecie by ja wypelnic bo inaczej to niechetnie ci pomogo po okreslaj te podstawowe i juz powodzenia "masa sila rzezba = laski" pozdro

[...] bardzo. po pierwsze wiekszosc tu szprycujacych sie jest facetami. im wiecej zarostu na klacie/brodzie/plecach krzywdy nei zrobi, tak samo jak szerokie bary i byczy kark. po drugie - kazdy moze z latwoscia znalezc info o skutkach ubocznych, a w razie ich wystapienia zwykle dostaje podstawowe informacje co z tym robic. ale faktycznie - bylo, ban!

Jak już zakładasz taki temat to podaj chociaż podstawowe info o klubie. Zobacz sobie jak inne podobne tematy wyglądają.

Postaram się wrzucić tutaj przydatne linki i zaproponować gotowe programy treningowe w zależności od tego ile sprzętu posiadamy i mamy do dyspozycji. Mam nadzieje, że post będzie przydatny i pomoże w początkach treningowych. Na początek kilka uwag ogólnych ode mnie. Jestem zdania, że trening typowo siłowy powinno się zaczynać w granicach 16-17 [...]

[...] na pięty xD) 4 s. 12, 10, 10, 10 Proszę o szybkę o cenę i nie negowanie mojego wieku. Od tygodnia (dziś 7 dzień) ćwiczę A6W. Wcześniej ćwiczyłem bez przemyślenia (podstawowe ćwiczenia ze sztangielkami, przysiady, brzuszku, pommpki) 3 razy w tygodniu; pon., śr., pt,. Dodaję, że ćwiczę takim systemem, że Wykonuję każde ćwiczenie pierwszą [...]

[...] komorek. Staramy sie utrzymac dosc szybkie tepo treningu, tam gdzie mozemy (jednak pamietajcie, ze nie budujecie tu wytrzymalosci ani kondycji). Wybieramy oczywiscie TYLKO podstawowe cwiczenia, aby poruszyc jak najwieksza ilosc masy miesniowej na jednej sesji. Zatem przysiady, ciagi, wioslowania, uginanie i pompki to nasz pelen arsenal. Jak [...]

Witam, zdecydowałem się na pierwszy cykl injekcyjny wybór padł na Enana, ze względu na to, że bałem się o wyj.ebke to moim łupem padł enan NORMY jako że nikt tu o podróbkach tej wersji testo nie słyszał... no i jestem po 9 tygodniach bicia tego środka i nic nie KOPIE! Cykl wyglądał tak: 1-4 Meta 20mg ed 1-7 Enan NORMA 250mg e5d 7-9 Enan [...]

Witam! Będzie to mój pierwszy post, więc aby ułatwić odrazu napisze podstawowe info. WIEK: 19 WAGA: 70 WZROST: 176 STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy regularnie (w tym 1 cykl z kreatyna), oraz 6 miesiecy nieregularnie Czy masz dietę? - Nigdy nie miałem konkretnej diety. Po dłuższej przerwie, postanowiłem wziąść się za siebie, zamówiłem już Cell Pump - [...]

Chciałbym sobie wyrobić do czerwca KLATKĘ, RAMIONA, NOGI i BRZUCH - czyli trening na masę. Podstawowe Info: 174/60, wiek 17 lat, słabo wysportowany, ektomorfik Dieta: Śniadanie : 2 kanapki z serem żółtym i szynką, 400ml herbaty ( ok. 7.00 ) 2 śniadanie: 2-4 zapiekanki, 250ml herbaty (od 10.00 do 16.00) Obiad: talerz zupy, kartofle, jakieś mięso i [...]

Podstawowe info: wiek - 18 lat staż treningowy: 7 miesięcy waga - 90kg dieta - jest No więc jestem na splicie, ćwiczę na nim już jakieś 3 miesiący, trening powoli zaczyna mi się nudzić. Efekty (masa/siła) jednak są ! Czy zmieniać go ? Ten trening to: wt: plecy + bic Sciaganie drazka wyciagu 5x wioslowanie sztanga podchwyt 5x martwcy ciag 4x [...]

ile wazy kromka chleba, plasterek wedliny albo sera? ma ktos moze linka do strony gdzie jest takie podstawowe info co ile wazy itp

[...] ale nie na tyle by wyliczyc btw -brak czasu 7-cykle-prolka-10tyg.200e5d 1-10-deca200e5d 1-10oma250e5d 7-13wino30ed 8-masowka 9-w miare dobrej jakosci mieso 10-ponad pol roku podstawowe info na moj temat! Wnie dlugim czasie zamierzam przyjac cos takiego 1-10deca 200e5d 1-10susta 250e5d 7-13wino 50e2d pytanie oczywiscie wiadome jakies wskazowki do [...]

Troszke nie ten dzial Wejdz do dzialu "Trening dla początkujących" i tam poczytaj trochę podwieszonych tematów, np. "PODSTAWOWE INFO Z ZAKRESU TRENINGU" by Michail Powodzenia za pierwszym razem na silce

[...] to zeby sie na forum nauczyc tylko czego potrzeboje do treningow jakie zdolnosci musze posiadac....ile pieniazkow musze w to wlozyc...zaczne od tego ze: mam 17 lat, weze 67kg i mam 177cm co trenowalem do tej pory?? pilka nozna i akrobatyka. mam mozliwosc chodzenia na sekcje zapasnicza i wlasnie ty zwrocilem si eo podstawowe info do was....wiec??

[...] wprowadzania treningow A-B(w takiej formie,jak zazwyczaj lansowana),gdyz wykonywanie calego arsenalu cwiczen nie pomaga w przyspieszeniu adaptacji. " dziwie sie,ze tak podstawowe info dociera tylko do nielicznych. naprawde nie trzeba byc mocno zorientowanym w zagadnieniach treningu silowego,czytac fachowa literature obca,itd. wystarczy [...]

[...] martwy ciąg? Wiosłowanie sztangielką/sztangą. Kapturów też nie ćwiczysz? Masz przyrządy do szrugsów. Masz sztangę więc z przysiadami nie będzie problemu. Nie za dużo ćwiczeń na klatę? Podziel se trening na A i B. np. A - klata, barki, tricek B - plecy, kaptury, bicek, nogi To podstawowe info. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-20 10:03:19

dobry art podstawowe info jest licza sie checi kazdy mogl napisac a nie napisal bo sie nie chcialo dolar stracil pare godz wybral z neta najwazniejsze rzeczy i zlozyl do kupy a czy bral czy nie to hooja wazne jest akurat sog jak wejdzie

petey500 ciesze sie,ze postanowiles sie przelamac. oto podstawowe info dla ciebie: (ty mozesz smialo zabrac sie za wlasciwa,ciezsa odmiane,omowiona pod koniec tego tekstu). "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje [...]